HIGIENE ÍNTIMA MULHER

A Saúde é uma das nossas maiores riquezas a ser preservada!

Manter nosso corpo físico saudável e com muita aptidão para responder à vida com harmonia, prazer e alegria deve ser uma das nossas opções mais importantes como ser humano. PRIORIDADE!

Primeiro importa decidir cuidar da nossa saúde de forma PREVENTIVA e depois é preciso criar uma estratégia que assegure que a nossa decisão tenha êxito.

Conhecer o nosso corpo: identificar os pontos mais fragilizados

Saber o que podemos fazer para prevenir a perda de saúde

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Recorrer periodicamente a um profissional em quem possamos confiar e que esteja equipado com tecnologia avançada para detecção precoce de indício de perda de função ou de alteração no organismo.

A nossa orientação desta semana é acerca da HIGIENE FEMININA.

A higiene íntima feminina é essencial para a saúde e bem-estar geral. Manter uma rotina adequada ajuda a prevenir infecções, irritações e outros problemas ginecológicos. Aqui estão alguns pontos fundamentais para uma higiene íntima feminina adequada:

    1. Lavar a área com água morna: Utilize água morna para lavar a área genital externa diariamente. Evite o uso de água muito quente, que pode causar ressecamento e irritação.

    2. Escolha de produtos adequados: Use sabonetes suaves e sem fragrância específicos para a região íntima. Evite sabonetes perfumados e produtos de higiene feminina que podem alterar o pH natural da vagina e causar desequilíbrio na flora vaginal.

    3. Evitar duchas internas: As duchas vaginais não são recomendadas, pois podem remover as bactérias benéficas e causar desequilíbrios que levam a infecções. A vagina possui um sistema de auto limpeza natural.

    4. Secagem adequada: Após a lavagem, seque a área genital com uma toalha limpa e macia. Evite esfregar; em vez disso, dê leves toques para absorver a umidade.

    5. Roupas íntimas apropriadas: Use roupas íntimas de algodão que permitem a ventilação adequada da área genital. Evite tecidos sintéticos que podem reter a umidade e criar um ambiente propício para o crescimento de bactérias e fungos.

    6. Troca de roupas íntimas: Troque as roupas íntimas diariamente e após atividades físicas para manter a área seca e limpa.

    7. Durante o período menstrual: Mantenha uma higiene rigorosa durante a menstruação, trocando absorventes ou tampões regularmente (a cada 4 a 6 horas) para evitar infecções.

    8. Cuidados após a relação sexual: Urine e lave a área genital após a relação sexual para ajudar a prevenir infecções urinárias.

    9. Evitar produtos irritantes: Evite o uso de desodorantes íntimos, talcos e sprays que podem causar irritação e alergias.

    10. Consulta regular ao ginecologista e profissionais de saúde especializados: Realize check-ups regulares com o ginecologista para monitorar a saúde íntima e receber orientações personalizadas.

Manter uma boa higiene íntima é essencial para a saúde vaginal e geral da mulher. Praticar essas dicas simples pode ajudar a prevenir problemas e promover o conforto e a confiança no dia a dia.

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