Sorrio, sinto-me nutrida

Sorrio, sinto-me nutrida

Sentada em silêncio farto

Respiro o ar perfumado

Enchendo o pulmão de agrado

Ouço o estômago entusiasmado

Inspiro profundamente

Inalando todo o sabor

Sentindo cada cor

Inspiro sofregamente

Expiro lentamente

Com a boca semiaberta

Ativando meu estado de alerta

Expiro plenamente

Observo cada alimento

Sorrio a cada formato

Percorro o molho suculento

Toco a textura do prato

O branco da toalha

Contrasta com a travessa

A fumaça se espalha

O amarelo traz-me à presença

Saboreio uma ervilha

De um verde juvenil

Vermelha é a lentilha

Com molho de caril

A cada garfada

Leve e saltitante

Percorro o prato com arte

Num ritmo alternante

Mastigo calmamente

Com enfoque no paladar

Sentindo em cada dente

A textura a afagar

Fecho os meus olhos

Sinto o perfume da hortelã

Consigo-a ver aos molhos

No campo pela manhã

Sorrio, sinto-me a ser nutrida

Cada alimento que mastigo

Agradeço-lhe pela sua vida

Sua vibração permanece comigo

Sinto o sol que o despertou

Sinto a água que o regou

Sinto a terra que o enraizou

Sinto o vento que o afagou

Estou plena de energia

Vibrante de emoção

Consciente desta magia

Minha profunda gratidão.

Sílvia Gião 21 de Abril, atenção plena